Привычки, ворующие молодость: гид косметолога

Молодость воруют не только курение, алкоголь или переедание, но и ежедневные привычки, которые мы повторяем «на автомате»: гаджетозависимость, привычка пить мало воды, читать или работать лёжа, чрезмерно активная мимика, привычка сидеть нога на ногу и неправильная походка. Капля за каплей они нарушают кровообращение и отток лимфы — и это видно на лице.

Почему мы не замечаем этих привычек

Большую часть жизни мы проводим в состоянии «автомата» — неосмысленном, похожем на транс или непроизвольный гипноз. Понаблюдайте за собой в течение дня: взгляд то остановлен, то слишком сосредоточен, то расслаблен, а мозг дремлет. Бодрствование или сомнамбулизм — это наш выбор.

Капля за каплей каждый день некоторые привычки воруют нашу молодость. И в этом во многом виноваты мы сами, а не экология или возрастные изменения.

Гаджетозависимость

Мы проводим в телефоне уйму времени — и страдает не только интеллект (за это время можно выучить иностранный язык, прочесть книгу, послушать прекрасную музыку, пообщаться с умными людьми). Страдает тело: шея вытянута к экрану, как у шахматного коня.

• Каждые 2–3 сантиметра наклона головы прибавляют 3–4 кг к её весу. Нагрузка на мышцы шеи такая, будто к голове привязали пятилитровую бутыль воды.
• Организм начинает укреплять мышцы шеи и спины грубой соединительной тканью, в частности в области седьмого шейного позвонка. Так появляются «холка» и «горб», которые пережимают нервные окончания и сосуды, несущие кровь к голове.
• Это ведёт к застою жидкости и, соответственно, отёкам. Мы видим их как второй подбородок, брыли, морщины на лбу, мешки под глазами.

Привычка пить мало воды

О пользе чистой воды написано много научных трудов. Напомню одно: пить тёплую воду важно и нужно из расчёта 30 граммов на 1 кг веса. Увлажнённая кожа, выведение токсинов — всё это вы знаете.

Привычка читать или работать лёжа

Напрягаются руки, и по мышечным цепям волна сокращений передаётся на спину, шею, затылок. Когда мы поджимаем подбородок, вся поверхность шеи укорачивается. Там пережимаются лимфатические и кровеносные сосуды, нарушается циркуляция, затрудняется поступление кислорода к головному мозгу.

Год работы на удалёнке показал массу эстетических проблем, связанных именно с этим. Лучше предупредить, чем героически бороться с последствиями.

Чрезмерно активная мимика

Многократные сокращения мышц создают «овраги и трещины» на лице, и никакие инъекции красоты здесь не спасут. Пересмотреть эту привычку просто необходимо.

• Желательно пользоваться натуральной немецкой косметикой Dr.Belter с особым фокусом на расслабление мимических морщин.
• Наносить на кожу вокруг глаз крем на основе высококачественных, идентичных коже компонентов — обязательно.
• Крем для шеи и декольте — в ежедневном уходе с 20 лет.

Привычка сидеть нога на ногу

Пережимаются кровеносные сосуды и малоберцовый нерв. Это может даже способствовать повышению давления.

Если вы в хронической гиподинамии, делайте хоть что-то:

• приседания;
• «планку»;
• больше ходите;
• не пользуйтесь лифтом.

Неправильная походка

Если ходить косолапо, да ещё и на непонятной конструкции под названием «каблук», здоровье точно пострадает. Смещается центр тяжести, появляется боль в лодыжках, пояснице, плечах, раздражаются нервные окончания — страдает иннервация всех органов.

Человеческая походка уникальна и неповторима. Как ходить правильно:

1. Спина выпрямлена, плечи расправлены, подбородок чуть приподнят, живот подтянут, стопы немного расставлены.
2. Положение удобное, грудная клетка расправлена, дыхание свободное и ровное.
3. Раскачивать плечами и вилять бёдрами не нужно.
4. Земли сначала должна касаться пятка (или каблук).
5. Удобной и наиболее красивой считается походка со слегка разведёнными носками.
6. Шествуйте уверенно и красиво — средним шагом, не семенящим и не слишком широким.

Что ещё поможет:

• суставная гимнастика по утрам;
• качественная обувь;
• ортопедические стельки, если большую часть дня вы проводите на ногах.

Привычки и их последствия: коротко

Привычка	Что происходит	Как это видно
Гаджеты	голова наклонена, шея перегружена, сосуды пережаты	второй подбородок, брыли, морщины на лбу, мешки под глазами
Мало воды	коже не хватает влаги, хуже выводятся токсины	обезвоженная кожа
Работа лёжа	шея укорачивается, пережимаются лимфатические и кровеносные сосуды	эстетические проблемы лица и шеи
Активная мимика	многократные сокращения мышц	глубокие мимические морщины
Нога на ногу	пережимаются сосуды и малоберцовый нерв	может повышаться давление
Неправильная походка	смещается центр тяжести	боль в лодыжках, пояснице, плечах

Впервые опубликовано на Facebook-странице школы «Биотоника» 25.06.2021.